こんにちは！栄養士の東村智恵です。
「ダイエットをしてキレイになりたい！」という女性の願いを叶える為、巷ではいろいろなダイエット方法があふれていますよね。どんな方法もダイエットの原理は同じ『摂取カロリーと消費カロリーのバランス』です。

栄養士/東村智恵

消費カロリーを増やす為、ジムに通ったりランニングをする方法もありますが、時節柄、外出を控えなければならず、なかなか思うように運動ができない方も多いのではないでしょうか。

運動をしたいけれど出来ない方、そもそも運動が苦手な方、誰でも手軽に自宅で始められるダイエットは、食べる量を調整し、摂取カロリーを抑える方法です。

年齢に関係なく始めることができるので、定期健診などでメタボ診断された場合に、「食事制限で減量してください」と指導されるのも、この為ですね。

しかし、ただカロリーが低いだけで、必要な栄養素が不足している青汁やスムージー、酵素、乳酸菌ドリンクなどを普段の食事と置き換えてダイエット目的に利用してしまうと、たとえ減量したとしても、ゲッソリしたりカサカサになってしまうことに。 せっかくダイエットするからには、キレイに痩せたいですよね。 そこで大切になるのが、カロリーが低いうえに1食分に必要な栄養素がしっかり摂れる食事にすることです。

特に、ダイエットをする時に不足しがちなタンパク質は、運動の後、プロテイン（タンパク質）の摂取が推奨されていることからも分かる通り、皮膚や筋肉などの元となる大切な栄養素なので、ダイエットをする時こそ、『高品質なタンパク質』をしっかり摂る必要があるのです！

上の写真の久保春香さんは、タンパク質をしっかり摂りながらダイエットをされたので、45歳（撮影当時）で13.7kg減も、つるつるモッチモチですよね！

久保さんの他にも、しっかりと高品質なタンパク質を摂りながらダイエットをして、ぷるぷる&モチモチを手に入れることに成功した体験者の方をご紹介します。

皆さんスゴイですね！
短期間で体重を減らすと同時に、ぷるぷる&モチモチを手に入れてることに成功しています。

さらに驚くことに、彼女達はキツイ運動をしたわけでも、無理な食事制限をしたわけでもなく、毎日たったの30秒で、簡単に痩せながらぷるぷる&モチモチを手に入れることに成功しているのです。

そんな夢のようなダイエットを実現させたダイエット方法は・・・

「美容液ダイエットシェイク」を使った普段の食事と置き換えるダイエット方法です。

実際に私も飲んでみましたが、ダイエット食品とは思えないぐらいの美味しさと腹持ちに驚きました！

7味とも人工甘味料特有の舌に残る甘ったるい感じがなく、適度な甘味と自然な風味でゴクゴク飲み干してしまいました（笑）